龟头过度敏感，也是导致射精快的一大元凶。经常射精快，不仅影响夫妻感情，还会导致男性产生自卑心理、久而久之引发精神性阳痿。那么，该如何降低龟头敏感度呢?
方法一、轻捏测试
具体做法是：在疲软的状态下,完全翻起包皮,用手指轻轻揉捏龟头,如果感觉痒的受不了,想往后退躲开,说明你的龟头敏感度过高；如果只是轻微的痒,可以忍受,那说明你的龟头敏感度正常。
方法二、看平滑度
看龟头的平滑饱满度,如果你的龟头在疲软的状态下,表面就有很多细小褶皱,那么你的龟头敏感度就正常。如果在疲软状态下没有褶皱,很平滑饱满,说明你的龟头就比较敏感。
龟头黏膜长期包裹于过长的包皮内，导致生殖器头部无法完全暴露，由于生殖器头部长期被包裹，缺乏外界的刺激，生殖器头部黏膜的神经就会十分敏感，在房事过程中，勃起的生殖器头部完全暴露，直接与阴道壁发生接触和摩擦，这样强烈的刺激，过于敏感的生殖器头部难以承受，从而很快就发生射精。
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正常情况下，阴茎背神经的分支是两根，但原发性顽固性射精障碍的人却多达8-9根，甚至有的人达到13根，这些过多的神经分布在生殖器头部冠状沟处，导致对生理刺激的高度敏感。
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泌尿炎症引起的龟头敏感主要是前列腺炎。前列腺也是个阀门，出现炎症，就会出现充血、过敏，在性刺激下很快就射精。
降低龟头敏感度的方法
对于包皮较长的，需要经常进行清洗，以免包皮垢过多刺激龟头，导致龟头敏感。对于包皮过长最直接最卫生的方法做包皮手术，尤其是包皮过长引发炎症，或者是包茎影响勃起的应及时尽早进行手术治疗。
睡觉其实是一个锻炼生殖器很好的机会，尤其是裸睡，有种无拘无束的自由快感，能让生殖器官处于完全放松的状态，而睡梦中无意识的勃起，也会让生殖器在睡梦中得到锻炼。
对于龟头敏感，还可以通过人为增加与外界的摩擦才适应，如经常裸睡、冷热水交捏洗龟头等，钝化龟头皮肤对外界摩擦刺激的敏感程度。
一般来说，身体强壮的人对于龟头敏感的耐受能力较强。因而，加强锻炼，如慢跑、深蹲、登山、游泳、俯卧撑等有助于提升身体机能、强化肾功能，减轻龟头敏感和射精快的症状。加强锻炼的同时，不要忘记补充营养和平衡膳食结构。
此外，戴避孕套进行性生活也是降低龟头敏感性的一种方法。只是，该方法对有备孕需求的人士来说，就不合适了。
