一、戒烟
抽烟是男性身上很常见的一种现象，但是这种情况会增加很多疾病的出现概率，尤其是心血管疾病以及肺部疾病，在戒烟的同时如果再可以搭配菠菜、喝茶这些好习惯也可以达到不错的养生效果。
二、戒油戒酒
男人在职场上打拼交际应酬都比较多，油腻的食物以及喝酒少不了，如果长期摄入这两类食物过多，会增加患血管疾病的风险，因此，平时一定要养成健康饮食的习惯，要以清淡的饮食为主。
三、保护大脑
随着年龄的增长，细胞的新陈代谢会越来越慢，脑细胞会越来越少，尤其是过度用脑会加速脑细胞死亡的速度，保障健康还需要做到对大脑的保护，平时可多吃鱼，尤其是深海鱼可以起到不错的护脑效果。
